Dieta para bajar de peso en una semana

Querer bajar de peso se puede hacer en poco tiempo, pero requiere que se tenga una alimentación que se adecue a lo que se requiere. No es lo mismo sobre peso que obesidad, pero ambas van de la mano. Por lo que debe tenerse en cuenta que lo primero a dejar de comer es la comida alta en carbohidratos. Que no generan ningún beneficio más allá de los problemas de salud que pueden dejar.

Una dieta requiere de mucha disciplina para poder alimentarse de forma correcta. De esta manera se puede conseguir perder kilos en una semana sin poner en riesgo la salud. Eso es lo que se desea conseguir en esta ocasión con los consejos, tips y dietas que he de recomendar.

¿Cómo bajar de peso en una semana rápido?

Se puede perder desde un kilo hasta cinco sin poner en riesgo la salud. Hay muchas dietas que ayudan, lo ideal es acudir con un dietista profesional. Ya que analizará diversos factores que influyen en la pérdida de peso. Una de las dietas ideales es la siguiente:

·         Desayuno: tomar una taza de café con leche desnatada y añadir 60 gramos de pan integral con unas rodajas de aguacate y tomate.

·         Media Mañana: solo deberá de comerse unas 5 a 8 piezas de fresas frescas.

·         Comida: se recomienda comer una ensalada de lechuga fresca, rúcula, con rodajas de zanahorias, col lombarda, rodajas de cebolla, unas rodajas de tomate y 130 gramos de lenteja cocida. Se debe añadir salmón a la plancha con limón y una cucharada de aceite. El postre debe ser un yogur bajo en grasas.

·         Merienda: solo son dos rodajas de piña.

·         Cena: se podrá realizar una sopa de verduras como calabazas o zanahorias.

Mira que esta dieta es muy fácil y se puede combinar con la siguiente que también es muy deliciosa.

¿Qué comer para bajar de peso en 1 semana?

Hay diversas opciones para poder alimentarse y perder peso rápido. Una de ellas es la siguiente que hace una combinación de muchos nutrientes para que se pueda perder peso en 1 semana. No se requiere de tener mucho dinero para comenzar a cuidarse. Con esta receta existe la posibilidad de bajar hasta cuatro kilos.

·         Desayuno: un jugo de naranja o en su defecto toronja, se debe mezclar con unos trozos de nopal.

·         Colación: Debe solamente comer una pera y una taza de gelatina light.

·         Comida: tiene que ser una sopa de verduras y acompañar a con un filete de res o pollo.

·         Colación: solamente debe ser un puñito de nueces o almendras.

·         Cena: son dos tostadas al comal.

Esta puede sustituirse por algunos otros alimentos que sean del gusto. Esta dieta no requiere de ser el mejor chef, se puede hacer en casa con apenas algunos utensilios. Solo deberán de tenerse todos los ingredientes necesarios y se podrá preparar algo que es realmente muy delicioso. Con esto se podrá bajar de peso en una semana.