La sandia o Patilla es una de las frutas de verano más populares es la sandía, que además de servir como refresco en los calurosos días de verano, es excelente para la salud y sirve para muchas otras cosas mas.
Si estás interesado en sus beneficios, a continuación, compartimos contigo 7 razonas por las que debes comer sandías con más frecuencia:
Para que sirve la Sandia:
Se utiliza para la desintoxicación, La sandía es un diurético natural, es decir, ayuda al organismo a deshacerse del exceso de toxinas acumuladas. Es importante destacar que es ideal para el consumo porque hidrata nuestro organismo.
Tiene un gran efecto en la piel
Dado que la sandía está compuesta en un 93% de agua y contiene
muchas vitaminas y antioxidantes, tiene grandes efectos para la piel como defensa
contra el envejecimiento. Además de ayudarte a mantener una apariencia juvenil,
también te protege del sol.
La sandia ayuda a combatir el cáncer y los ataques cardíacos
La sandía contiene altos niveles de licopeno que actúa como un
antioxidante y por lo tanto combate los químicos en nuestro cuerpo. Los
científicos han descubierto que las frutas que contienen licopeno pueden
reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, pero también ataques
cardíacos.
Regula la circulación
La sandía relaja los vasos sanguíneos rojos que mejoran la
circulación, pero también la libido. Por su parte, la cáscara de sandía
contiene citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina, lo que mejora
la circulación y mantiene nuestro corazón sano.
Reduce la inflamación
Esta fruta es rica en antioxidantes y compuestos fenólicos que
ayudan a reducir la inflamación. Es especialmente rico en carotenoides que
ayudan a reducir la inflamación y los radicales dañinos en el cuerpo. Además,
la sandía contiene antocianina que también reduce la inflamación.
Levanta el ánimo
Además de mejorar la circulación, también mejora el estado de ánimo.
Al relajar los vasos sanguíneos rojos, ayuda con el daño neuronal a las
partículas de amoníaco.
La sandia sirve para aliviar el dolor muscular
Si tienes inflamación muscular después de un entrenamiento, la sandía aliviará tu dolor. La antocianina que se encuentra en la sandía reducirá la inflamación, pero también evitará futuros daños musculares.
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