5 Beneficios de dormir al aire libre

El sueño es una necesidad humana básica, pero también uno de los indicadores importantes de la salud en general. El hecho de que pasemos hasta un tercio de nuestra vida durmiendo es prueba suficiente de la cantidad de sueño saludable que se necesita para nuestro bienestar físico y mental. Sin embargo, en esta era moderna en la que reina el miedo a filtrar información de Internet y el agotamiento, la gente está renunciando cada vez más a dormir.

Numerosos estudios realizados en todo el mundo han demostrado que un buen sueño de calidad es la receta natural más poderosa para la renovación física y espiritual, y hoy solo se puede obtener si pasas una noche en la naturaleza, más allá del toque de la civilización y de su conveniencia industrial.

A continuación, compartimos 5 buenos beneficios de dormir al aire libre:

1. Es un remedio natural para el insomnio

Una investigación reciente ha descubierto que la luz artificial dicta en gran medida la cantidad de sueño en los seres humanos. Debido al televisor en el que vemos nuestra serie favorita o al teléfono móvil en el que navegamos, nuestro nivel de melatonina disminuye, por lo que permanecemos despiertos más tiempo y, a menudo, nos despertamos antes de lo debido. Solo un fin de semana al aire libre y la exposición a la luz natural sería suficiente para que el "reloj interno" humano volviera a la normalidad y las noches de insomnio se convirtieran en una cosa del pasado.

2. Levanta el ánimo y reduce los niveles de estrés

Si apartas la vista de tu teléfono móvil, verás el hermoso entorno que te rodea. Se ha demostrado que el color verde de la naturaleza tiene un efecto positivo en la salud humana, reduce la presión arterial y calma el sistema nervioso, y los sonidos silenciosos del campo y del bosque alivian el estrés y levantan el ánimo.

3. Mejora las habilidades cognitivas

Un estudio japonés demostró que solo dos horas en el bosque al día afecta en gran medida el cuerpo humano y la inmunidad, mientras que un fin de semana en un saco de dormir al aire libre puede estimular la actividad inmunológica, aliviar los síntomas de algunas enfermedades y acelerar la recuperación. Además de protegernos del frío, dormir al aire libre acelera nuestro metabolismo y nos ayuda a perder kilos de más.

5. Ayuda a encontrar la paz interior

Para poder hacer frente a todos los problemas que la vida te impone día con día, debes desconectarte de todo de vez en cuando y socializar contigo mismo. Un viaje de fin de semana a la naturaleza, ir de campamento con un ser querido o acampar con la familia lo ayudarán a sentirse vivo y bien. Cuenta las estrellas fugaces antes de dormir en una tienda de campaña, recuerda los divertidos eventos de la infancia, piensa en tus propios deseos y en las metas que te gustaría alcanzar. ¡Vuelve a conectarte contigo mismo!