Hay muchos consejos garantizados, milagros probados y,
desafortunadamente, muchos mitos sobre dejar de fumar.
Si estás interesado en conocer la verdad sobre los principales de
ellos, a continuación, abordaremos el tema a detalle:
1. Cuando dejo de fumar, aumento de peso
Los efectos secundarios de dejar de fumar pueden incluir aumento de
peso. Esto ralentiza ligeramente el metabolismo y aumenta el apetito. Esto a
menudo lleva a los fumadores a dejar de fumar para comenzar a comer más y
alejar el apetito por los cigarrillos con dulzura. Sin embargo, el aumento de
peso se puede prevenir fácilmente ajustando la dieta. En promedio, durante el
destete, el peso aumenta en 2-4 kilos, que desaparece con el tiempo cuando el
metabolismo y la dieta vuelven a la normalidad.
2. Fumar calma
Se ha demostrado que el tabaquismo prolongado aumenta el estrés. La
sensación de calma que experimenta un fumador con un cigarrillo se basa en el
hecho de que en ese momento logró ahuyentar los síntomas de abstinencia
entrantes. Además, fumar promueve la liberación de hormonas del estrés en el
cerebro.
La terapia de reemplazo de nicotina, por ejemplo, puede ayudar
fácilmente con el estado de abstinencia. Estos productos disponibles en la
farmacia pueden suministrar nicotina por vía oral o como parches al cuerpo
durante el destete, por lo que no es necesario complementarlo con un
cigarrillo.
3. Dejar de fumar es una carga para el cuerpo y tendrá efectos
negativos para mi salud.
Este miedo a menudo proviene de fumadoras embarazadas o de personas
que tienen miedo, por ejemplo, de un infarto debido a la abstinencia repentina
de nicotina. Pero siempre vale la pena acostumbrarse. Si la fumadora embarazada
deja de fumar, no causa ningún estrés adicional al bebé. Al contrario, es lo
mejor que puede hacer su bebé durante y después del embarazo. Siempre es cierto
que el dejar de fumar vale la pena y el cuerpo se siente aliviado.
4. Mi madre fumaba durante el embarazo y yo no tengo nada. Entonces
no importa si yo también fumo
Cualquiera que fume durante el embarazo pone en riesgo a su bebé. El
hecho de que un bebé sano nazca después es asombroso, pero eso no significa que
suceda siempre. Como no todos los fumadores, ocurren complicaciones de salud,
pero generalmente sabemos que alrededor del 90% de todos los cánceres de pulmón
están asociados con el tabaquismo.
Si está embarazada, debe dejar de fumar sin el uso de terapia de
reemplazo de nicotina. Sin embargo, si lo ha intentado y ha fallado, su médico
puede recomendarle una terapia de reemplazo de nicotina para ayudarlo a dejar
de fumar. La cantidad de nicotina que puede ingresar al cuerpo de un niño si
necesita una terapia de reemplazo de nicotina para dejar de fumar es pequeña y
mucho menos dañina que inhalar el humo del cigarrillo.
5. Es demasiado tarde para parar
También es un mito común que ya no vale la pena dejar de fumar a
partir de una determinada edad o momento. Pero dejar de fumar siempre vale la
pena. Ya en los primeros días mejora la función de algunos sentidos. El riesgo
de un ataque cardíaco se reduce a la mitad después de tres años. Incluso se ha
comprobado que los fumadores que dejan de fumar después de los 60 años viven
una media de tres años más.
Esto suele ir acompañado del temor de que dejar de fumar sea un
proceso largo y muy doloroso. Es cierto que este suele ser un viaje largo y
difícil, pero, sin duda, por su salud, vale la pena.
No hay comentarios:
Publicar un comentario